Menjaga pola makan yang seimbang setiap hari sangat penting selama kehamilan. Menu harian sebaiknya mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral agar kebutuhan tubuh ibu dan janin terpenuhi.
Sarapan bisa berupa oatmeal dengan buah segar dan sedikit kacang-kacangan. Makan siang sebaiknya terdiri dari nasi merah atau roti gandum, lauk kaya protein seperti ikan atau ayam, dan sayuran berwarna-warni. Camilan di siang hari dapat berupa yogurt, buah, atau smoothie sehat. Untuk makan malam, pilih menu yang ringan namun bergizi, seperti sup sayuran dengan telur rebus atau ikan panggang.
Minum air putih yang cukup juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Mengatur porsi dan variasi menu akan membantu ibu hamil merasa kenyang, tetap bertenaga, dan menjaga pertumbuhan janin secara optimal.