Kehamilan adalah periode penting yang membutuhkan perhatian ekstra pada asupan nutrisi. Nutrisi yang tepat membantu pertumbuhan janin, menjaga kesehatan ibu, dan mempersiapkan tubuh menghadapi proses persalinan.
Beberapa nutrisi esensial yang wajib diperhatikan antara lain protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Protein membantu membangun jaringan tubuh janin dan memperkuat otot ibu. Zat besi penting untuk mencegah anemia, sementara kalsium mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi. Asam folat sangat krusial untuk perkembangan sistem saraf dan mencegah cacat tabung saraf.
Selain itu, vitamin seperti vitamin D, vitamin C, dan vitamin B kompleks juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem imun ibu hamil. Dengan memastikan asupan nutrisi yang lengkap, ibu dan bayi dapat tetap sehat sepanjang kehamilan.